Trainierst du schon oder übst du noch?

Das Train Like a Pro Whitepaper

Mit diesem Whitepaper bist du dein eigener Coach. Erfahre Schritt für Schritt und exakt zum Nachmachen, wie ich die Trainingsplanungen meiner erfolgreichsten Coachees gestalte - vom Fitness Sportler bis zum Natural Pro Bodybuilder.
Training ist ein geplanter Prozess mit messbaren Ergebnissen. Üben ist ein nicht zielorientiertes Wiederholen von Handlungen. Wer Erfolg haben möchte, muss trainieren. Nicht üben. Dieses Whitepaper verspricht dir genau das: Du lernst, wie du richtiges Training für maximalen Muskelaufbau aufbaust, umsetzt und Erfolg damit hast.
Für kurze Zeit kostenlos im Newsletter erhältlich.

Du weißt es besser

Lerne die einzelnen Variablen kennen, die du aktiv in der Hand hast, um deinen Muskelaufbau ganz gezielt zu steuern.

Du bist dein eigener Coach

Erfahre, wie du die einzelnen Variablen zu einem vollständigen Trainingsplan zusammenfügst und im Gym praktisch anwendest.

Du steuerst deinen Erfolg

"Übe" nicht nur die Übungen in deinem Plan, sondern trainiere und steuere deine Fortschritte. Mach Erfolge sichtbar.
Mein Name ist Philipp Rauscher,
ich bin seit über 13 Jahren Fitness- und Ernährungscoach mit dem Schwerpunkt Muskelaufbau und Fettabbau. Meine Philosophie ist klar definiert: Success first!


Dieses Whitepaper beruht auf Erfolgen, die ich an Hunderten von Klienten beobachtet habe, die ich im Laufe der Jahre trainieren durfte. Vom ambitionierten Fitness Sportler bis hin zum Natural Pro Bodybuilder. Diese Erfahrungen möchte ich nun vollständig weitergeben.

Du kennst mich aus:

Das erwartet dich im "Train Like a Pro"-Whitepaper:

Trainingsvolumen
Das richtige Trainingsvolumen ist absolut entscheidend für den Muskelaufbau. Lerne es zu planen.
Trainingsfrequenz
Steuere dein Trainingsvolumen sinnvoll durch die Anpassung deiner Trainingsfrequenz pro Muskelgruppe.
Wiederholungsbereich
Der Wiederholungsbereich bestimmt das Verhältnis von Satzvolumen und Intensität und ist somit entscheidend.
Trainingsintensität
In machen Fällen kann ist Muskelversagen notwendig, in anderen sogar schädlich. Lerne mehr darüber.
Satzpausen
Satzpausen können einen gewaltigen Unterschied für den Muskelaufbau machen. Du erfährst exakt warum.
Übungsauswahl
Die Übungsauswahl ist weitaus weniger wichtig für den Muskelaufbau. Kombiniere gut für maximalen Erfolg.
Progressionsplanung

Muskelaufbau ist eine Anpassung an die äußeren Trainingsreize. Daher müssen diese Reize gut geplant sein.

Plateauvermeidung
Du wirst irgendwann an einen Punkt kommen, an dem es nicht weiter geht. Wichtig ist es, hier einen Plan zu haben.
Fertiger Trainingsplan
Komplette Trainingsaufteilung und Beispielplan im Whitepaper enthalten. Direkt loslegen und umsetzen.

"Ich arbeite seit 2012 durchgängig mit Philipp zusammen. Das ist echtes Coaching. Wir haben noch nie mit fixen Plänen gearbeitet. Philipp hilft mir, die richtigen Entscheidungen zu treffen, zeigt mir die nötigen Tools und unterstützt mich damit, meine Ziele zu erreichen. Das hat mich bis zum Weltmeister Titel gebracht." 

Jonas Notter
Natural Pro Bodybuilder

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© 2018 Philipp Rauscher